健康的ダイエット 主に運動

最近痩せた 尼神インターの誠子さんかやってた

トマトダイエット

大学生で実家暮らしの為毎晩ご飯にトマトを入れて作るのは難しかったので、プチトマトを買ってきて毎晩食べてました

すると、、、

便秘がちだったのが、毎晩トマトを食べ始めたら快便に

トマトのリコピン作用が効いてるのか、すごく出やすくなりました!

朝に食べると通学中に痛くなるので注意してください(涙)

食事はトマトで変わったんですが、運動もしないとやっぱり痩せにくい^^;

なので、36分体を動かし続けるダイエット

YouTubeに載ってるダイエットやから、お金も使わなくていい!!

要るのはYouTubeだけ!!

有酸素(ダンス?ズンバ?)+筋トレ+ストレッチまでやってくれて36分なので、体も動くし効率よくダイエット出来ると思います?????

44分もあるけど、最初は36分から始めて楽しい方をやるのも〇

とにかくこれは体を動かし続けます( ??∀??? )??

最初は筋トレまで辿り着けず、有酸素運動でいっぱいいっぱいでしたが、3日続ければ筋トレもストレッチも出来るようになって、体力はつき始めたかな、、、?

その後に時間があれば骨盤矯正ストレッチもやってます

全部終わった後にストレッチはすごい気持ちいいです( ¨? )

これを2ヶ月続けて2キロ落ちました!

健康的に痩せるには持続が必要なので頑張ってみます(^^)(^^)http://www.myresourcecloud.net/